1. Обучение технике выполнения физических упражнений для формирования двигательных навыков и умений.
2. Содействие гармоническому развитию растущего организма, укрепление здоровья, развитие ловкости, быстроты, гибкости.
Средства тренировки: посильные гимнастические и акробатические упражнения; упражнения с легкими гантелями и набивными мячами, эспандерами и резиной; игры на местности и на воде; упражнения со скакалкой; спортивные и подвижные игры, беговые эстафеты; игры-аттракционы; прыжковые и метательные упражнения.
Методы тренировки: наглядность, слова, игровая форма проведения занятий.
Доказано, что для этого возраста использование неспецифических средств физической подготовки формирует новые двигательные навыки и умения, что в дальнейшем будет способствовать успешному овладению техникой игры.
Для этой возрастной группы обязательным должно быть ознакомление с мячом с помощью упражнений с задачами: поймай мяч и брось, держи мяч, отбей мяч.
Примерные упражнения с мячом для одного игрока
1. Дриблинг мяча одной (левой, правой) рукой.
2. Перемещение вперед с ведением мяча двумя руками или катить мяч.
3. Ведение мяча двумя руками, перемещаясь спиной вперед, или катить мяч.
4. Ведение мяча приставным шагом влево-вправо или катить мяч (вариант: скрестным шагом).
5. Вытолкнуть и ловить мяч в прыжке, продвигаясь вперед.
6. Поймать мяч в приседе после одного отскока.
7. Вращать мяч между ног или вокруг тела.
8. Дриблинг мяча одной рукой в положении выпада в сторону, поочередно выпад влево-вправо.
9. Передвижение и повороты с мячом, зажатым между коленями или стопами.
10. Лежа на животе, мяч в руках, прогнуться.
11. Броски мяча между ног через спину вперед.
12. Лежа на полу перекаты влево-вправо, держа мяч на вытянутых руках.
13. Бросок мяча в прыжке вперед, держа мяч лодыжками.
14. Бросить мяч вперед, принять упор лежа, встать и поймать мяч в приседе у лица.
15. Ловить мяч в приседе после броска его и отскока от пола, перемещаясь вперед.
16. Бросить мяч вперед, сделать кувырок и поймать мяч после одного отскока от пола.
Примерные упражнения для двух игроков
1. Баскетбольный пас от груди сидя.
2. Пас от груди стоя и поворот на 360°.
3. Пас от груди и принять упор присев.
4. Пас от груди, лечь на спину и быстро встать.
5. Вытолкнуть мяч партнеру вверх, тот ловит его в прыжке и выталкивает обратно.
6. Вытолкнуть мяч вверх, стоя спиной-боком к партнеру — тот ловит его и выталкивает обратно.
7. Стоя спиной друг к другу, передавать мяч с поворотом туловища (и.п. рядом).
8. То же, но бросок мяча (расстояние между партнерами 3-5 м).
9. Стоя спиной друг к другу (и.п. рядом), передавать мяч между ног и над головой.
10. Бросок мяча вперед-вверх, прыжок через партнера и поймать мяч после одного отскока от пола.
11. То же, но поймать мяч без отскока.